la importancia de las pausas activas - Una visión general
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5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el clase o en el patio.
Las pausas activas son una excelente forma de revitalizar física y mentalmente a los empleados. Recomendaciones a la hora de hacer pausas activas
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Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina profesional y eleva tu calidad de vida:
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la ñatas, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
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Incorporar las pausas activas en la jornada profesional puede resultar un desafío para algunas empresas. Sin embargo, existen diversas técnicas y consejos para hacerlo de manera efectiva.
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Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo previo ayuda a recuperar la energía y a renovar la capacidad de atención pausas activas ejemplos (Mentally Healthy Schools, s.f